WSJ（ウォールストリートジャーナル紙）によると、免疫力を上げる食べ物は：
PLAIN YOGURT
DARK GREEN VEGETABLES
LEAFY VEGETABLE
BERRIES
NUTS/SEEDS
逆に消費を控えたいのは栄養度の低い
SUGAR
TRANSFAT
だということです。
ちなみに、適度な運動はストレス解消になるだけでなく免疫力を上げる作用がありますが、
OVEREXCERSIZEは免疫力を低下させてしまいます。30〜60分程度が適度だそうです。
また、免疫システムには燃料が必要で、炭水化物を極度に避けるULTRA-LOW CARBOHYDRADE DIETは避けるべきです、と専門家のアドバイスを掲載しています。